Progressive Muskelentspannung
admin2021-02-05T12:20:27+00:00Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die progressiven Muskelentspannung (kurz: PME) nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen jeglicher Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden soll. Im Folgenden geben wir Ihnen eine schrittweise Anleitung zur Durchführung der langen, umfänglichen Version dieser sehr effektiven [...]